Previamente deberá estar inscrito/a nalgún dos grupos de 2 sesións semanais.
Con esta actividade, a Área de Deportes quere prestar un servizo de prescrición de exercicio físico para a saúde, seguro, eficaz e eficiente que reduce o risco de sufrir lesións e maximiza os resultados positivos.
Os adestradores persoais son profesionais da actividade física e o deporte que prescriben exercicio dun xeito individualizado tendo en conta os obxectivos que persigan os usuarios: saúde, rendemento, adestramento funcional.
Obxectivos
Qué facemos?
Nota para os grupos de adestramento persoal da Aula Náutica: No caso de peche do Dique de Abrigo por parte da Autoridade Portuaria, a actividade desenvolverase en liña, sen que se realice ningunha devolución dos prezos públicos aboados.
Consulta aquí as condicións no caso de confinamento
Prezo 30 € (válido para todo o curso académico en vigor. Do 1 de setembro ao 31 de agosto)
Obrigatorio para poder inscribirse en calquera das nosas actividades
Abono Deporte, se es membro da Comunidade Universitaria:
- Alumnado de calquera dos tres ciclos: Grao, Máster e Doutoramento ou 1º, 2º e 3º ciclo da UDC, persoal docente e investigador (e cónxuxes e fillos de entre 15 e 28 anos), persoal de administración e servizos (e cónxuxes e fillos de entre 15 e 28 anos), estudantes de programas de intercambio e estudantes de mestrados con seguro de cobertura de actividades deportivas.
- Ademais terán a consideración de comunidade universitaria, todas as persoas xubiladas dos colectivos de persoal docente e investigador e persoal de administración e servizos desta universidade.
- Non todas as actividades están abertas para os fillos/as abonados da comunidade universitaria (consultar antes da inscrición).
- Despois de participar nalgunhas competicións e actividades, os alumnos/as de Grao poderán solicitar o recoñecemento de créditos (normativa e resolución reitoral).
- Todos os usuarios/as abonados/as da Área de Deportes no presente curso académico poderán facer uso gratuíto das instalacións deportivas propias da UDC, agás da sala de musculación.
- O cónxuxe/parella de feito, e os/as fillos/as (maiores de 15 anos) teñen que darse de alta ou recuperar contrasinal (no caso de xa estar dado de alta) como persoas externas (https://udcxest.udc.gal/xest/login/realm/index.xhtml). Unha vez que entre na ficha (o usuario é o correo electrónico), ten que solicitar a inclusión no colectivo FAMILIARES. Para isto, ten que premar na opción: "Nova alta en colectivo especial". Solicitaráselle achegar unha copia do libro de familia ou da Certificación da Inscrición no Rexistro de Parellas de Feito.
- No caso dos/as fillos/as de menos de 15 anos é o/a pai/nai/titor/a quen ten que dalos de alta dende o seu usuario premendo na opción "usuarios tutelados". Tamén terán que achegar copia do libro de familia.
IMPORTANTE:
-O abono matrícula non inclúe o uso libre gratuíto das instalación deportivas.
As persoas alleas á comunidade universitaria que queiran acceder ás instalacións de uso libre (pista de atletismo, tenis, pádel, pista polideportiva interior ou pista polideportiva exterior) terán que pagar a tarifa correspondente. No caso da pista de atletismo terían que tramitar un bono e nos outros casos, unha reserva. A inscrición na sala fitness/ musculación non está aberta para as persoas alleas á comunidade universitaria.
-Co abono matrícula non se pode participar nas ligas universitarias, pois só están abertas para a comunidade universitaria.
2 sesións semanais (75 min/sesión) cun máximo de 6 usuarios na mesma hora
Opción dunha 3ª sesión/semanal os venres de Adestramento Persoal (previa inscrición e pagamento)
Usuarios:
Membros da Comunidade Universitaria abonados/as da Área de Deportes. Os/as fillos/as da comunidade universitaria teñen que ter cumpridos os 18 anos
Público en xeral con abono matrícula.
Só as persoas pertencentes ao colectivo de comunidade universitaria e familiares inscritas nesta actividade de Adestramento Persoal terán dereito ao uso libre do ximnasio/sala fitness
2 sesións semanais (60 min/sesión) + 1 sesión semanal de estiramentos (1 h)
A sesión de estiramentos é os venres, ás 9:30 h ou ás 15:15 h no Estadio Universitario do Campus de Elviña
Membros da Comunidade Universitaria abonados/as da Área de Deportes. Os/as fillos/as da comunidade universitaria teñen que ter cumpridos os 18 anos.
Só os participantes da comunidade universitaria e familiares terán dereito ao uso libre do ximnasio fóra do horario da actividade de Adestramento Persoal.
A inscrición nun horario determinado será provisional, quedando condicionada a súa aceptación á entrevista persoal co monitor/a.
As hortas urbanas da UDC buscan avanzar na xestión ambiental sustentábel do campus e contribuír á concienciación ambiental da comunidade universitaria e da sociedade en xeral.
A actuación por parte da UDC incluíu o peche parcial do espazo, adaptación ao novo uso, abonado de fondo con compost de calidade ecolóxica, achega de auga para rega dos cultivos e un caseto con ferramenta. As persoas usuarias (metade estudantes e metade persoal) pagan unha taxa anual e reciben unhas xornadas de asesoramento por un experto. Actualmente cóntase con 28 parcelas de 20 m2 cada unha, e espazos comúns para actuacións complementarias de tipo colectivo.
Os obxectivos do proxecto, enmarcado nos actuais procesos de ambientalización das universidades, son:
Máis información
COMO ME INSCRIBO?
O DÍA DO ALUGUER DEBERÁ IDENTIFICARSE COMO ABONADO/A AMOSANDO A SÚA FICHA DE USUARIO/A DE UDCXEST.UDC.GAL (NA PÁXINA PRINCIPAL, EN RESUMEN, VESE O NÚMERO DO ABONO DEPORTE).
Aluguer de piraugas dobres na praia de oza para o uso libre.
Esta recarga é un abono dixital e estará dispoñible dentro dos tres días hábiles seguintes á data da compra.
Se detecta algunha incidencia técnica contacte con axuda TIC https://axudatic.udc.gal ou co CAU na ext.: 2222
So se poderá solicitar o reembolso da contía non consumida antes de rematar o curso académico no que se comprou o abono dixital. Para solicitar dito reembolso contacte con vepem@udc.gal
No caso de ter que facer algunha reclamación deberá imprimir e presentar o xustificante de pagamento, que estará dispoñible no seu perfil.
Primeira experiencia de inmersión cun escafandro autónomo. A duración da inmersión será duns 20 minutos.
A actividade desenvolverase na praia de San Amaro no caso de que as condicións do mar sexan as axeitadas.
Prezo 20 €. Inclúe:
- Proporcionarase o equipo completo.
- Licencia (seguro) por un día
Haberá que levar bañador, chancletas e toalla.
Expedirase un diploma acreditativo.
Os menores de idade deberán presentar autorización escrita dos pais.
O DÍA QUE COMECE O CURSO DEBERÁ IDENTIFICARSE COMO ABONADO/A AMOSANDO A SÚA FICHA DE USUARIO/A DE UDCXEST.UDC.GAL (NA PÁXINA PRINCIPAL, EN RESUMEN, VESE O NÚMERO DO ABONO DEPORTE).
Guía sobre a modificación ou anulación de sesións de uso libre
DURACIÓN: 8 horas impartidas en 4 sesións de 2 horas de clases teórico-prácticas. Os venres dende as 15:00 h e os sábados e domingos entre as 10:00 e as 20:00 h.
O curso impartirase con embarción auxiliar e monitor titulado pola Federación Galega de Vela.
Prezo do curso: 75 €. Inclúe o seguinte material necesario para a realización da actividade:
- Traxe de neopreno.
- Escarpines.
- Cortaventos impermeable.
- Chaleco salvavidas.
- Embarcación auxiliar con monitor titulado por la F.G. de Vela.
Ler adoita considerarse unha actividade solitaria, pero ficar só con ese aspecto dun libro é perder a outra metade. A literatura alimenta, pero tamén ten que ser alimentada. E esa é precisamente a función deste club de lectura: as historias son camiños sen fin, pero necesitan combustible para continuar a espallarse.
Todos e todas nós somos lectoras individuais, e como tal podemos decidir que o traxecto dunha historia remata en nós. Unha historia que non nos entra, que non consegue interesarnos, que nos desagrada, que nos aburre, que nos horripila. Pero nun club, mesmo lendo esa mesma obra, o camiño das historias bifúrcase, retrocede, muda, regresa e volve, sobe, baixa. Non remata nunca, porque hai tantas lecturas como lectores e lectoras, e mesmo no exercicio individual de ler é necesario o exercicio colectivo de opinar, de ver cos ollos doutra persoa, de escoitar. No club de lectura reunirémonos cada 15 días para falar dunha obra (novela, ensaio, poesía, cómic, LIX...) e comentar os camiños que se abriron ante nós tras a súa lectura.